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05/08/13 15:09

Overtraining

O objetivo do treinamento desportivo é o aumento e a melhora do desempenho físico. Quando damos algum estímulo e quebramos a homeostase, o corpo tenta se ajustar para restaurá-la. O treinamento gera um estresse no atleta onde ocorrem estímulos para adaptação, onde há alternância de períodos de trabalho e períodos de recuperação.

Expor o atleta a níveis físicos de estresse maiores do que suas capacidades ou permitir uma recuperação inadequada resulta na diminuição da capacidade de se adaptar a um novo estresse. A síndrome de supertreinamento resulta de vários microciclos que se excedem na aplicação da sobrecarga de treino com a recuperação inadequada. Essa fadiga é duradoura e seus efeitos permanecem por semanas ou até meses. O sobretreinamento pode incluir lesão e fraqueza muscular, ativação das citosinas, mudanças hormonais e hematológicas, alterações de humor, problemas nutricionais e depressão psicológica.

Diversos estudos sobre “overtaining” foram realizados afim de identificar suas causas, sintomas e marcadores que fossem possível identificá-lo, mas tal diagnóstico é bastante difícil, pois seus sintomas se confundem com os do pré-sobretreinamento (\"overreaching\") e com os do treinamento normal, sendo difícil dissociá-los. Não existe ainda um simples marcador que possa prever o “overtraining”, sendo assim a diminuição no desempenho do atleta ainda é considerado o PADRÃO-OURO. Atualmente , o único tratamento conhecido é a diminuição no volume do treinamento ou repouso.

 

Abraços com performance,

Wagner Zaccani

Prep.Físico

Esp. Ciências da Saúde e do Esporte

cref 01058-G\\RS







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