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31/07/13 13:27

A importância do aquecimento

Por meio de um aquecimento efetivo, o atleta obtém uma melhor condição inicial de prontidão de desempenho muscular, orgânico e psicológico, atuando também de forma profilática. O objetivo principal do aquecimento é preparar o organismo do atleta para alguma atividade posterior, devendo ser realizado antes do treino técnico físico ou competição. Em modalidades como o Judô, onde há períodos de grande intensidade intermitentemente, há uma necessidade de uma pré-carga de aquecimento suficientemente alta.


Podemos dividir o aquecimento em duas partes: aquecimento geral e específico. O aquecimento geral refere-se ao aquecimento que não produz gestos e substratos energéticos predominantes da luta. Seu objetivo é aumentar as possibilidades funcionais do organismo. Já o aquecimento específico refere-se ao aquecimento especial da atividade, no qual são executados movimentos que servem ao aquecimento dos músculos que tem relação direta com o esporte, por intermédio de exercícios e gestos parecidos ou equivalentes aos do combate. Podemos e devemos ainda incluir exercícios de alongamento dinâmico e soltura.

 

Abraços com performance,

 

Wagner Zaccani

Preparador Físico

ESP.Ciências da Saúde e do Esporte

CREF 01058-G/RS







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