Rafael Silva perde 15kg visando medalha em 2016

Depois de baixar percentual de gordura, Baby começará trabalho para ganho de massa magra.

Rafael Silva, o Baby, está treinando forte para perder gordura, tudo pelo sonho de melhorar o desempenho e chegar em condições de brigar pelo ouro nas Olimpíadas do Rio de Janeiro, em 2016. Bronze nos Jogos de Londres 2012, o brasileiro mudou os hábitos quando estava com 170kg e comemora os primeiros resultados da nova dieta e preparação física. Após perder 15kg, ele pretende eliminar mais 10kg antes de alterar novamente o treino: o plano é queimar 25kg de gordura e, depois de atingir a primeira meta, ganhar 15kg de massa magra.

“Perdi 15kg, ainda tem mais um pouquinho para começar o trabalho de ganho de massa magra. Para o pesado que gosta de comer bastante é complicado, mas o sacrifício vale a pena”, disse.

As mudanças são acompanhadas de perto pela comissão técnica multidisciplinar da CBJ. Atualmente com 155kg, Baby considera o processo complicado, mas essencial para conseguir competir com os rivais, especialmente o francês Teddy Riner. Ele garante que só força não é suficiente para se dar bem na categoria pesado, para atletas com mais de 100kg.

“A categoria pesado está mudando isso. Com certeza tenho que entrar nesses moldes e acho que vai ter uma melhora de desempenho grande”, comentou.

Para o judoca, fazer toda a preparação sem abrir mão de outras atividades, que inclui viagens para a competição, exige muito empenho e foco. Mas o sonho de ganhar o ouro no Brasil serve de inspiração e motivação.

A matéria completa do SporTV, com vídeo, pode ser conferida em http://sportv.globo.com/site/programas/sportv-nas-olimpiadas/noticia/2014/12/rafael-silva-emagrece-15kg-e-quer-perder-mais-sacrificio-vale-pena.html